Stress und Angst in Prüfungen? Von Überforderung, Unsicherheit und Angst zu mehr Souveränität und Zuversicht (PRÄSENZ)

Kennen Sie das Gefühl, dass Sie sich aufgrund bevorstehender Prüfungen Sorgen machen, sich ängstlich oder überfordert fühlen? Sie sind gut auf die Prüfung vorbereitet – und dennoch beginnt Ihr Herz zu klopfen und Sie bekommen Schweißausbrüche, wenn Sie nur an die Klausur denken, in Ihrem Kopf kreist der Satz „Ich schaffe das nicht!“ und Sie spielen sogar mit dem Gedanken, sich von der Prüfung abzumelden?

Im Workshop "Stress und Angst in Prüfungen" lernen Sie die unterschiedlichen Komponenten von Angst und Stresserleben (Körpersensationen, Gedanken und Verhalten) bei sich selbst zu erkennen und können individuelle Bewältigungsstrategien entwickeln, um besser mit der eigenen Angst und Aufregung umzugehen. Der Workshop bietet zudem die Möglichkeit, sich auszutauschen und sich gemeinsam mit anderen Studierenden mit konkreten Übungen, sowohl in der Gruppe als auch außerhalb, auf schriftliche oder mündliche Prüfungssituationen vorzubereiten.

Damit Sie möglichst viel vom Workshop profitieren, wird Ihre Bereitschaft zur Eigenarbeit und zu Übungen zwischen den Sitzungen erwartet. Dafür müssen Sie zwischen den jeweiligen Terminen etwa 2 Stunden einplanen!

Methoden: Theoretische Inputs, Gruppendiskussion und Übungen

(Hinweis: Dieser Workshop ersetzt keine Psychotherapie!)

Die Teilnahme eignet sich für Studierende aller Fächer und Semester, die sich gezielt und gemeinsam mit anderen auf schriftliche und mündliche Prüfungen vorbereiten wollen. Die Teilnehmer*innen sollten zu konkreten Übungen sowohl in der Gruppe als auch außerhalb bereit sein.

Der Workshop findet im geschützten Raum einer kleinen Gruppe an insgesamt vier Terminen im Umfang von je 2 Unterrichtsstunden statt. 

Die Teilnahme an allen vier Terminen ist verpflichtend.

Anmeldezeitraum: 12.04.2025 - 07.06.2025

Bitte beachten Sie, dass die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Freie Restplätze können nach Anmeldeschluss nur auf Anfrage per E-Mail an frauke.hennicke@fh-muenster.de vergeben werden.

Je Semester ist, damit Sie genug Zeit zum Üben und Umsetzen haben, nur die Teilnahme an einem Workshop der "psychologischen Beratung" möglich. ("Prokrastination" oder "Prüfungsangst?" oder "Redeangst" oder "Motivation" oder "Stressmanagement" oder "Resilienz").

Eine Anrechnung dieses Workshops für das "Studium generale" des Fachbereichs Oecotrophologie und des ITB ist leider nicht möglich!

Im Übrigen gelten die Teilnahmebedingungen von PLUSPUNKT, mit denen Sie sich mit der Anmeldung einverstanden erklären. Nähere Informationen hierzu finden Sie unter www.fh-muenster.de/studium/pluspunkt/teilnahmebedingungen.php